三种必须要知道的减肥饮品

众所周知，减肥对饮食的要求很高，如果在起到减肥效果的同时还能饱饱口福，应该是一种享受吧，想瘦又想吃的人看过来，减肥训练营带你飞。

1.神奇饮品之——酸奶

  酸酸甜甜的酸奶应该受到大多数人的欢迎，殊不知它有帮助减肥的功效。酸奶中的含钙量丰富，可以明显地减少人体内的脂肪，缩小发胖的几率。多喝酸奶，加上平常做些腹部呼吸的减肥动作，减掉赘肉就更轻松了。另外，餐前喝酸奶能增强你的饱腹感，减少你的进食量。但如果在餐后喝酸奶，不仅不助于消化，还有可能会增肥哦。所以要把握喝酸奶的时间，最好是清晨、午餐前、下午4点、晚上饭后两小时，自己可以根据需要选择正确的时间段。

2.奇饮品之——黑咖啡

  除了酸奶外，还有一种饮料不仅能帮助消化，还能让减肥速度加快哦。黑咖啡的减肥功效不输酸奶，也是神奇的减肥饮品之一，同时，黑咖啡的热量极低，适当地加糖也是不影响的，所以爱喝咖啡的人，可以选择适当喝黑咖啡来减肥啦。

3.神奇饮品之——茶

  我想大家应该听过减肥茶，这一方面说明了茶对于减肥有一定的功效。绿茶中的茶多酚能加快新陈谢，热茶和冷茶都是减肥好助手，但世面上的许多减肥茶，添加了一些非自然糖，这样的减肥茶效果不佳，有些甚至起不到作用。所以，想减肥的人最好选择无糖茶饮。