减肥瓶颈期也就是减肥停滞期，良多人在减肥的过程中都会碰到，当体重减到一定程度时，溘然休止不变了，不管你怎么努力运动、节食，它就在那不增不减，让你更抓狂。这里深圳减肥夏令营要恭喜你，由于你离好身材又会有一大步的奔腾，随之需要考虑的是，你能够突破减肥瓶颈期。
深圳减肥夏令营：运动减肥瓶颈期
时间：实施减肥计划3个礼拜至1个月后
症状：固然运动，但体重却没有下降。
突破方式：1.改变运动方式。假如以前你只是单做一种有氧运动(跑步、韵律操、游泳等)，不妨试着换一种运动方式或加入一些局部肌肉练习。
2.增加运动量。这是值得兴奋的事，表示你已经完成了某一阶段的挑战，只要增加运动量或运动时间，减重计划很快就会有所进展。
3.减少热量摄取。你是不是运动后经常因饥饿而管不住自己的嘴巴?那么
记住，运动后1小时再进食或者运动前30分钟吃些生果、低脂牛奶，这样就不会那么轻易产生饥饿感。
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