燕麦牛奶当早餐 2个月甩掉2公斤

    中学生常以汉堡、奶茶当早餐，加上不运动，造成校园胖子越来越多。早餐吃燕麦片牛奶，两个月下来肥胖学生平均减重2.2公斤，有人甚至成功甩掉6.3公斤肥肉。
 
    深圳某高中本学期初為全校学生进行体位测量，发现1092位初、高生中，肥胖盛行率约為16.02%。针对10 位代谢症候群和20位高胆固醇血症青少年，成立三高控制班，每天到学校健康中心吃燕麦片早餐，配合每天快走或慢跑30分鐘。
 
    2个月下来，有86%的学生血中总胆固醇有下降情形。将近8成的学生有达到体重减轻的效果，最多减去6.3公斤，其次约减5公斤，平均约减轻2.2公斤。腰围则平均约减少2.83公分。
 
    麦燕片富含水溶性纤维和高纤维，有助降低血糖和血胆固醇、低热量、有饱足感，学校很多老师也跟著吃燕麦片牛奶早餐，也有老师2个月轻鬆减掉6公斤。