避暑又瘦身 四大减肥运动带你清凉一夏

　　要说炎热的夏季，很多人最怕的就是大汗淋淋，因此，我们都不太喜欢运动，都希望呆在空调房里，更别提运动减肥了，但是，夏季是最好减肥的一个时期，夏季消耗能量比较大，也比较的快，减肥会比较容易。今天减肥达人给大家推荐几种夏季减肥运动。爱美的你一定不要错过哦！
 

 

　　１、游泳

 

　　要说夏天最安逸的运动就属游泳了，而且游泳对后背和膝盖的伤害非常小，每小时可以消耗500卡路里。游泳过后绝对让你神清气爽，绝对比在外面跑的汗流浃背要来的有效。

 

　　２、外出远足

　　外出远足每小时最高消耗400卡路里，具体消耗的量取决于你远足的地点和强度。不管怎么说，远足可以探索一下新的领域，看看四周的美景，还能活动活动，一举N得。

 

　　３、冲浪板

　　我知道这个看起来是挺难的，但是听我把话说完，然后你会发现其实你能做到。冲浪板其实挺宽的，我知道你不是运动员(话说我也不是)，不过能站上去其实挺锻炼人的。冲浪板可以锻炼到你的背部上方、腿、臀部和核心肌群，每小时消耗350卡路里，并且可以提升平衡杆和协调性。最重要的是，你这可是在水上运动，简直是赞爆了。