最新饮食减肥法：减肥茶食谱组合

大家都知道，想要减肥，就要在饮食上下功夫，否则饮食出问题，摄入过多脂肪和卡路里，运动量就等于白做了。吃水果、蔬菜是有效保证减肥的好方法，但是不吃肉、仅仅吃蔬菜水果，就会对人体的健康产生危害了，但是吃了肉又担心脂肪问题。那么，如何很好的解决呢？减肥夏令营的营养师告诉大家可以采用减肥茶+食谱的组合。

减肥茶：荷叶+西洋参

这个减肥茶不需要去药店或者减肥店买，自己做就可以了。在茶行买一些荷叶，去中药店买一些西洋参，或者是普通的人声也行，可以的话再加一点枸杞和红枣。荷叶在泡茶的过程当中会分泌一层物质，附着在肚子上，在吃放之前喝一点荷叶茶，油脂就不容易被人体吸收。添加西洋参、枸杞或者红枣的目的是为了补充减肥人士的气血，让人的起色更好看。营养师建议大家可以在餐饮前后喝一杯荷叶西洋参茶，效果棒棒的。

食物控制：多蛋白质

其实，人对肉质的摄入，就是为了摄入蛋白质，但是蛋白质的摄入不仅仅是依靠肉类。在人体每天所需要的各种元素当中，蛋白质是需求量最大的。因此减肥的时候，可以少肉多蛋白质，比如鱼类、鸡蛋、豆制品，都能够很好的代替肉的组合。当然了，一点肉不吃的话也不好，可以适当的吃一些营养价值高的肉，比如瘦肉，或者是牛肉之类的。