双重结合 减肥效果更上一层楼

减肥是一件考验毅力的事情，想要减肥，不是只运动不吃东西能够达到的，也不知不吃东西不运动就能够完成的。在减肥的道路上，减肥夏令营的学员，以自身的经验告诉大家，想要减肥，饮食和运动的双重结合才能够让减肥的效果达到最优化的程度。那么吃要怎么吃，运动要怎么运动呢？

膳食结构多样化

减肥的时候，不吃或者吃太多都是不正确的饮食方法，想要达到最好的减肥效果，不仅不能够不吃，还要挑着吃。吃什么，怎么吃，都是比较讲究的。减肥的时候，吃东西是要注意，油炸类的，高热量高脂肪的东西最好都不要吃，垃圾食品之类的更不要尝试。平常饮食当中，食物结构要丰富，要多样化，肉类、蔬菜类，豆制类，菌类都是必不可少的搭配，水果更是不能缺少了。

运动方式合理化

减肥要运动，不运动的减肥实际上都是假的减肥，也不是真正的减少了身上的脂肪。但是，减肥过程当中，运动也是讲究方法的，不同的运动减脂肪的部位都不同，而且有些想要降低体重的人并不适合某些运动，因此减肥时运动不仅要制定合理的运动量，同时也要选择属于自己的，适合自己的运动方式。这样才能够让自己的体重完美的降下来，如果方法不对，可能减很长是假，都不会达到预期的减肥效果。减肥夏令营的老师比较建议大家找专业的教练去咨询一下，再进行选择。