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夏天吃什么能瘦身


夏天是最好的减肥的季节,很多肥胖者在夏天都有动力减肥。想要成功瘦身除了动力之外还应该注意方法,下面减肥训练营告诉大家夏天吃什么能瘦身。

1.洋葱:洋葱的味道虽然很呛人,但是它所含的维生素含量却非常丰富。经常吃洋葱不仅能助消化还能降血脂,利尿消肿。洋葱的热量很低,所以夏天吃洋葱能够快速瘦身哦。


2.芹菜:芹菜能减肥主要源于它富含的粗纤维,粗纤维能促进肠道蠕动,能加快体内毒素的排出。如果有便秘问题或者肥胖问题的朋友经常吃芹菜能够排毒瘦身。


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3.玉米:玉米是很多中国人的早餐选择,玉米种含有多种维生素和矿物元素,经常吃玉米能够降低胆固醇。玉米中所含的粗纤维有润肠通便的功效,每天早餐吃玉米绝对是最佳选择。


4.韭菜:韭菜对人来说是两级食物,有些人非常爱吃韭菜,就喜欢它的重口味,但有些人认为韭菜味道太重所以不爱吃。不过韭菜对瘦身很有效果,韭菜中含有多种维生素和粗纤维,这些成分能润肠通便,经常吃效果绝对惊人。


5.南瓜子:南瓜子属于坚果的一种,它所含的营养成分不仅能抗氧化,同时还可以降低血糖,预防胰岛素。南瓜子是很好的零食消遣,喜欢吃零食的朋友可以多吃南瓜子。

 



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