坚持每日的运动是最佳减肥方法

我曾经是一个两百斤的小胖子，一直被人调侃与嘲笑，压力压得我喘不过气来，但如今我成功的瘦了下来，用了半年的时间整整减了四十斤，很多人见到我差点认不出是我，一些跟我曾经一样肥胖的人过来问我减肥的秘诀，是什么最佳减肥方法，我减肥成功这么快是不是有什么捷径，我告诉他们，这算是捷径，也不算是捷径，因为主要靠的是自己的毅力与决心。

给自己规定极限的运动量

有人发愤图强的读书，而我发愤图强的减肥，这成为我减肥的动力，所以我减肥对自己很狠，运动减肥需要给自己规定一定量的每日锻炼量，很多人会适可而止，而我给自己规定了极限的运动量，跑步不跑到自己吐了不停下，俯卧撑要做到自己手臂抬不起来，上下蹲做完了自己坐到地上，这般的高强度锻炼让我的体重就像做了飞机一样，变化的很快，运动是最佳减肥方法，也是最快的，想要减肥减得快，就多运动，少坐着打电脑。

合理的饮食也很重要

虽说坚持每日的锻炼是最有效的减肥方式，但是也要搭配上合理的饮食，少吃一点油腻的食物，多吃蔬菜和水果，日常多补充水分，水分可以作为你运动时的能量，支持你锻炼更多时间，这样减下来的脂肪也会越多。合理的膳食加上每日的运动，才是最佳减肥方法。