想要瘦身看这里，小小健身操也有大学问

当减肥成为一个大众话题之后，各种各样的减肥方式也就流行了起来。食疗的，运动的，甚至还有直接吸脂的，在这么多的减肥方式中，魔鬼减肥训练营所提倡的有氧健身操还是十分有效的，可是这看似普通的瘦身健身操也是很有门道的，下面就一起来看看在做健身操中，都有哪些要点。

要选择有氧健身操

很多妹子们并不知道减肥和健身到底有什么区别，就盲目的去健身房办了一张卡，开始了自己的减肥之旅。其实减肥和健身的区别还是蛮大的，减肥的目的只是为了甩掉脂肪，可是萌妹子们如果像健身一样弄出一身腱子肉，那可就不好了。所以在做瘦身健身操时，一定要选择有氧环境，如果选择无氧健身操，那就是在锻炼肌肉了。

半腹状态下做操最好

做运动，不吃些东西是不行的，做瘦身健身操当然也是如此，很多人为了追求减肥效果，就选择在做运动前不吃东西，可这样反而是在和自己作对，容易诱发低血糖甚至昏厥。当然了，如果吃的过饱也是不行的，会给肠胃带来负担，有胃下垂的风险。因此运动前1-2小时内少量进食是很有必要的。

做完健身操要拉伸

其实健身操虽然看起来非常轻巧简单，但是做过的人都知道，这可是非常耗体力的。所以做完了健身操，对全身的肌肉来说都是一次非常好的活动，这个时候最应该做的就是拉伸了，用健身房里专门的拉伸器材给自己做个完美的拉伸，能对瘦身起到意想不到的好效果哦。