减肥不是说说而已 找对方法和坚持是成功的不二法门

　　运动减肥是一种比较绿色的减肥方式，在减肥的过程中，减肥者可以通过适当的体育活动，消耗身体内大量堆积的多余脂肪，在一定程度上达到了减肥的作用。在运动的过程中，人体会有一些内部的改变，大量的脂肪燃烧会让人产生厌恶饮食的感觉，但是这并不代表身体不需要摄入食物，在这个时候也需要进行适当的饮食，从而吸取一定的能量来支持机体的正常活动。但是在运动结束后的30分钟之内不可以进行饮食，因为这个时候的胰岛素含量是最多的，饮食会对身体产生危害，这也是大多数减肥达人们的建议。