减肥达人训练营会员火爆招募中!28天,56天,84天训练营同步开营!,让您用最优惠的价钱享受最尊贵的VIP待遇!

训练营动态 >>
减肥知识 >>
运动减肥 >>
最新动态
拒绝秋膘 5种秋季饮食减肥小妙招
运动减肥之跳减肥操最好的时间
减肥其实并不难 做家务也能减肥
减肥有辛苦,有幸福,有家人,有
减肥除了拼毅力之外,还拼你的减
好的心态才有好的形体和好的身材
联系我们

咨询电话:400-680-6836
QQ咨询:4006806836
地址:广东省深圳市罗湖区
 

训练营动态 当前位置:网站首页 > 减肥资讯 > 训练营动态 >

为什么有的人可以越吃越瘦


  对女生而言,最悲伤的事莫过于吃得少,长得多。眼巴巴的看着别人瘦成一道闪电,而自己却胖成一堵墙!为什么有些人吃得不少,但却不见长肉呢?因为你是在饮食增肉,而人家是在饮食减肥。减肥达人给你一些建议!


 
  1.因材施教,寻到合适之法 
  所谓因材施教就是每个人身体接受情况不同,减肥便不能一概而论,需要符合自己的代谢循环规律,别人不一定适合你。例如早餐加个水果,减些脂肪量,多些蛋白质。或许前几天你会不适应,可是坚持一段时间看到效果后,就会有信心了。
 
  2.多吃粗粮,增加膳食纤维
  膳食纤维被称为绿色清道夫,它有利于减肥。一般肥胖的朋友都与我们吃进嘴里的食物热能有关,提高膳食纤维含量,可使摄入的热能减少,这时身体要维持一个平衡,就需要消耗体内的脂肪,而起到减肥的作用。笋,红薯,芹菜,豆类等都是富含膳食纤维的食物。
 
  3饮食和运动结合更完美
  减肥永远也绕不过运动这道坎。光吃不运动,脂肪就得不到燃烧,最终还是堆积在我们体内,饮食减肥需要和运动结合起来。每天坚持进行有氧运动,不仅可以燃烧脂肪,还能强健体魄,提高免疫力,我们何乐而不为呀!运动也需要合理化,不可乱来,不能让肥肉发生质的变化,肌肉更难减。所以运动后的舒缓工作是不可忽视的问题,值得我们重视。
 


上一篇:各种简单拉伸方法塑造苗条身姿

下一篇:健身时怎么吃能瘦下来
版权所有(C)减肥达人训练营 备案/许可证号:ICP备080011627号 网站地图
全国免费咨询电话: 400-680-6836 QQ咨询:4006806836